Alhamdulillah Ananda Muhammad Ardi salah satu siswa dari SD Muh. Dukuh Widaran meraih juara 1 dalam lomba MHQ Tingkat Kabupaten Bantul.
Minggu, 22 Oktober 2017
Jumat, 20 Oktober 2017
Kegiatan senam bersama Dancow
Di SD Muhammadiyah Dukuh Widaran diadakan kegiatan senam bekerjasama dengan Perusahaan ternama Dancow,kita semua tahu bahwa senam itu memiliki manfaat yang banyak.Sebagian orang beralasan karena mereka tidak punya banyak waktu luang, malas, atau mungkin mereka tidak berolahraga karena tidak ada seorang pun teman yang dapat menemaninya. Meskipun kita rajin mengonsumsi makanan yang bergizi, tanpa dibarengi olahraga manfaat yang didapatkan tentu saja tidak akan maksimal. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga minimal sekali dalam satu minggu supaya tubuh tetap sehat, bugar, dan otot-otot tidak kaku. Senam merupakan salah satu jenis olah raga yang mempunyai beragam variasi dan manfaat, baik bagi fisik, maupun mental dan social.
Manfaat senam bagi fisik
Senam sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Orang - orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan. Apalagi jika diimbangi dengan kegiatan yang menuntut sistem kerja jantung dan paru (cardio-vaskular system). Dengan melakukan olah raga senam secara teratur akan membuat kesehatan dan perkembangan fisik menjadi baik dan seimbang.
Manfaat mental dan sosial
Diyakini bahwa terdapat sumbangan yang sangat besar dari olah raga senam dalam meningkatkan self-concept (konsep diri). Ini bisa terjadi karena kegiatan senam menyediakan begitu banyak pengalaman dimana orang mampu mengontrol tubuhnya dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi, sehingga memungkinkan membantunya membentuk konsep yang posisitf.
Manfaat Senam Bagi Kesehatan
Setiap olahraga tentu baik untuk kesehatan, selama hal itu dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan. Hal ini tentu saja berlaku juga untuk senam. Berikut adalah beberapa manfaat senam yang harus kita ketahui.
Gerakan senam yang dilakukan secara kontinyu dan berulang-ulang membuat jantung bekerja dengan lebih cepat. Bila dilakukan selama 20 menit, berarti Anda telah memulai langkah sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Selain menjalankan program diet sehat seperti membatasi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh, kita juga bisa menurunkan berat badan dengan cara berolahraga. Supaya lebih cepat dalam membakar lemak, sebaiknya pilihlah jenis olahraga yang banyak menggerakan anggota badan seperti halnya jogging dan juga senam.
Percaya atau tidak, senam termasuk kedalam salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh termasuk kebagian otak kita. Bilamana oksigen yang masuk ke otak terpenuhi dengan baik, maka fungsi otak kita akan meningkat dan secara tidak langsung fungsi kognitif pun akan ikut mengalami peningkatkan. Telah banyak para ahli yang menyatakan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat dan juga kapasitas otak.
Banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan terkadang mampu membuat seseorang menjadi stres. Bila stres sudah melanda, maka mood dan tingkat kreativitas seseorang akan berkurang. Hal ini dikarenakan hormon endorfin yang bekerja untuk membuat seseorang merasa lebih senang mulai berkurang. Untuk itu, diperlukanlah suatu aktivitas yang mampu meningkatkan hormon tersebut. Salah satu aktivitas yang mampu meningkatkan jumlah hormon endorfin adalah senam. Bila dilakukan secara teratur, maka kondisi stres yang dialami akan berkurang yang pada akhirnya mood Anda pun akan kembali meningkat.
Manfaat senam selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah untuk terserang penyakit. Hal ini dapat terjadi karena toksin-toksin yang ada didalam tubuh akan keluar melalui keringat. Disamping itu, semua organ yang ada didalam tubuh pun akan bekerja secara maksimal.
Bila selama ini Anda seringkali merasakan kelehan meskipun Anda baru sebentar saja melakukan suatu aktivitas, kemungkinan besar sistem pernapasan Anda mengalami gangguan yang disebabkan adanya lemak serta gangguan aliran oksigen dalam darah. Melakukan senam secara teratur akan memperbaiki sistem pernapasan supaya dapat berjalan lebih optimal dan pada akhirnya Anda pun tidak akan mudah merasa lelah.
Gerakan-gerakan yang ada pada senam mempunyai sifat berulang-ulang yang membutuhkan koordinasi tubuh. Bila kita dapat melakukan senam dengan baik dan benar, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Demikian beberapa manfaat senam yang bisa anda dapatkan. Yuk, senam!
Sumber:
dr. Erlinda Yani - General Practitioner
Rumah Sakit Columbia Asia - Medan
Manfaat senam bagi fisik
Senam sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Orang - orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan. Apalagi jika diimbangi dengan kegiatan yang menuntut sistem kerja jantung dan paru (cardio-vaskular system). Dengan melakukan olah raga senam secara teratur akan membuat kesehatan dan perkembangan fisik menjadi baik dan seimbang.
Manfaat mental dan sosial
Diyakini bahwa terdapat sumbangan yang sangat besar dari olah raga senam dalam meningkatkan self-concept (konsep diri). Ini bisa terjadi karena kegiatan senam menyediakan begitu banyak pengalaman dimana orang mampu mengontrol tubuhnya dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi, sehingga memungkinkan membantunya membentuk konsep yang posisitf.
Manfaat Senam Bagi Kesehatan
Setiap olahraga tentu baik untuk kesehatan, selama hal itu dilakukan dengan cara yang benar dan tidak berlebihan. Hal ini tentu saja berlaku juga untuk senam. Berikut adalah beberapa manfaat senam yang harus kita ketahui.
- Meningkatkan fungsi jantung
Gerakan senam yang dilakukan secara kontinyu dan berulang-ulang membuat jantung bekerja dengan lebih cepat. Bila dilakukan selama 20 menit, berarti Anda telah memulai langkah sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
- Menurunkan berat badan
Selain menjalankan program diet sehat seperti membatasi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh, kita juga bisa menurunkan berat badan dengan cara berolahraga. Supaya lebih cepat dalam membakar lemak, sebaiknya pilihlah jenis olahraga yang banyak menggerakan anggota badan seperti halnya jogging dan juga senam.
- Meningkatkan fungsi kognitif
Percaya atau tidak, senam termasuk kedalam salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan penyebaran oksigen ke seluruh tubuh termasuk kebagian otak kita. Bilamana oksigen yang masuk ke otak terpenuhi dengan baik, maka fungsi otak kita akan meningkat dan secara tidak langsung fungsi kognitif pun akan ikut mengalami peningkatkan. Telah banyak para ahli yang menyatakan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat dan juga kapasitas otak.
- Mengurangi stres dan meningkatkan mood
Banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan terkadang mampu membuat seseorang menjadi stres. Bila stres sudah melanda, maka mood dan tingkat kreativitas seseorang akan berkurang. Hal ini dikarenakan hormon endorfin yang bekerja untuk membuat seseorang merasa lebih senang mulai berkurang. Untuk itu, diperlukanlah suatu aktivitas yang mampu meningkatkan hormon tersebut. Salah satu aktivitas yang mampu meningkatkan jumlah hormon endorfin adalah senam. Bila dilakukan secara teratur, maka kondisi stres yang dialami akan berkurang yang pada akhirnya mood Anda pun akan kembali meningkat.
- Tidak mudah terserang penyakit
Manfaat senam selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah untuk terserang penyakit. Hal ini dapat terjadi karena toksin-toksin yang ada didalam tubuh akan keluar melalui keringat. Disamping itu, semua organ yang ada didalam tubuh pun akan bekerja secara maksimal.
- Meningkatkan stamina
Bila selama ini Anda seringkali merasakan kelehan meskipun Anda baru sebentar saja melakukan suatu aktivitas, kemungkinan besar sistem pernapasan Anda mengalami gangguan yang disebabkan adanya lemak serta gangguan aliran oksigen dalam darah. Melakukan senam secara teratur akan memperbaiki sistem pernapasan supaya dapat berjalan lebih optimal dan pada akhirnya Anda pun tidak akan mudah merasa lelah.
- Meningkatkan kelenturan dan kebugaran
Gerakan-gerakan yang ada pada senam mempunyai sifat berulang-ulang yang membutuhkan koordinasi tubuh. Bila kita dapat melakukan senam dengan baik dan benar, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Demikian beberapa manfaat senam yang bisa anda dapatkan. Yuk, senam!
Sumber:
dr. Erlinda Yani - General Practitioner
Rumah Sakit Columbia Asia - Medan
Kamis, 27 Juli 2017
Kunjungan Tim Asesor
Dalam rangka meningkatkan kualitas diri SD Muhammadiyah Dukuh Widaran mengikuti akreditasi yang dilaksanakan kemari pada Senin s.d Selasa 24-25 Juli 2017.Penilaian akreditasi dilakukan oleh 2 asesor.Dan pada akhirnya dengan jeripayah yang berkesungguhan dan berharap dari akreditasi ini mampu mendongkrak semangat SD Muhammadiyah Dukuh Widaran, agar semakin maju,amien
Jumat, 02 Juni 2017
Kegiatan Kriya Seni Anyam
Para siswa kelas 6 belajar bersama membuat kerajinan anyaman dari bahan dasar Enceng Gondok, dalam praktek kegiatan kriya anyam kali ini anak-anak membuat box, kegiatan ini dibimbing oleh bunda Winarti S,Pd
Kegiatan ini sangat begitu manfaat guna mengembangkan daya kreasi anak, sehingga anak menjadi lebih terampil,kreatif dan senantiasa memiliki solusi dalam menghadapi kehidupan dimasa kini dan masa yang akan datang.
Kegiatan ini sangat begitu manfaat guna mengembangkan daya kreasi anak, sehingga anak menjadi lebih terampil,kreatif dan senantiasa memiliki solusi dalam menghadapi kehidupan dimasa kini dan masa yang akan datang.
Jumpa Alumni
Pada hari Kamis 25 Mei 2017, di SD Muhammadiyah Dukuh Widaran terdapat acara temu alumni,selain dihadiri oleh alumni dari 1997 s.d 2005, dalam acara ini diawali dengan penampilan yang sungguh mengagumkan yakni Pildacil dari TK ABA Sidomulyo 2, dan juga pildacil dari MUBATA, dan pembacaan kalam ilahi oleh siswa SD Muhammadiyah Dukuh Widaran.kegiatan ini dihadiri juga oleh bapak bupati, Kepala Dinas Dikpora, Kepala UPT PPK Bambanglipuro, Ketua PDM Bantul, Kepala Muspika, Bapak Camat Bambanglipuro dan lainnya.
Bupati bantul Bapak Suharsonomemberikan sambutannya begitu juga dengan ketua PDM Bantul yakni Drs.H Sahari
Alhamdulillah dalam acara tersebut terbentuk juga paguyuban alumni SD Muhammadiyah Dukuh Widaran.
Bupati bantul Bapak Suharsonomemberikan sambutannya begitu juga dengan ketua PDM Bantul yakni Drs.H Sahari
Alhamdulillah dalam acara tersebut terbentuk juga paguyuban alumni SD Muhammadiyah Dukuh Widaran.
Jumat, 24 Februari 2017
Peran serta Dalam Musran Kec Bambanglipuro
Selain berpaduan suara, para siswa juga membaca Tilawah yang dibawakan oleh ananda Muhammad Ardi dan Hana Adzkia
ASN SD Tingkat Kecamatan
SD Muhammadiyah Dukuh Widaran, mengikuti seleksi ASN SD Tingkat kecamatan dan alhamdulillah berhasil terpilih untuk Kecamatan mengikuti lomba ASN SD Tingkat tingkat kabupaten, siswa yang terpilih tersebut adalah Muhammad Ardi dan Salman pada bidang Olahraga Sepak Bola.
NB : Gambar hanya sebagai ilustrasi
NB : Gambar hanya sebagai ilustrasi
Langganan:
Postingan (Atom)